各施設で開設される講座情報をご紹介いたします。
参加をご希望の方は、該当の曜日に、施設へ見学にお越し下さい。
※定員いっぱいの場合もありますので、各事務所までお問い合わせ下さい。
前期講座
| 自力整体講座（前期） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 10：00～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※第1.3火曜日 4月6日・20日 / 5月18日 / 6月1日・15日 / 7月6日 / 8月3日・17日 / 9月7日 /10月5日 |
||
| 受講料 | 3,500円（保険代含む） | 講師 | 清水明美 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、 受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※筋肉の凝りをほぐして、筋肉に溜まる疲労物質を排除し、気の巡りを良くする。 | ||||
| たのしい健康吹き矢講座（前期） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 14：00～16：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※第1.3火曜日 4月6日・20日 / 5月18日 / 6月1日・15日 / 7月6日 / 8月3日・17日 / 9月7日 /10月5日 |
||
| 受講料 | 5,000円 （教材費・保険料含む） | 講師 | 村田道昭 | ||
| 持ち物 | ※中履き用運動靴 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※吹き矢用矢代は別途徴収します。 ※運動効果だけでなく、精神集中や血行促進・細胞の活性化にも役立ち、内臓の諸器官にも良い影響を与える。 |
||||
| やさしい気功講座（前期） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 9：30～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※毎週水曜日 4月7日・14日・21日・28日 / 5月12日 ・19日・26日 / 6月2日・9日・16日 |
||
| 受講料 | 3,500円 (保険料含む) | 講師 | 瀬古多美子 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※「気」によって自己の免疫力、治癒力や調整力を高めて、健康のレベ ルを上げ、「自養其生」することをめざす。 | ||||
| 60代からのいきいきチューブトレーニング講座（前期） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 30人 | 場所 | 体育館 | 時間 | 13：30～15：00 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※毎週水曜日 4月7日・14日・21日・28日 / 5月12日 ・19日・26日 / 6月2日・9日・16日 |
||
| 受講料 | 3,500円 (保険料含む) | 講師 | 山口與生一 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※チューブとコーディネーション運動をとおして筋力系、神経系を鍛え、 日常生活を安全に過ごす能力を養う。 | ||||
| 親子コーディーネーショントレーニング 4歳クラス （前期） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 20組 | 場所 | 体育館 | 時間 | 9：30～10：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※毎週土曜日 4月10日・17日・24日 / 5月8日・15日 ・22日・29日 / 6月5日・12日・19日 |
||
| 受講料 | 3,000円 (保険料含む) | 講師 | 山口與生一 | ||
| 持ち物 | ※運動のできる服装、お茶、バスタオル、体育館シューズ、着替え | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※親子のふれあいを通し、バランス感覚・リズム感覚等の身体を巧みに 動かす能力を高める動作を遊びの中から体験し、運動能力を養う。 | ||||
| 親子コーディーネーショントレーニング 5～6歳クラス （前期） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 20組 | 場所 | 体育館 | 時間 | 11：00～12：00 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※毎週土曜日 4月10日・17日・24日 / 5月8日・15日 ・22日・29日 / 6月5日・12日・19日 |
||
| 受講料 | 3,000円 (保険料含む) | 講師 | 山口與生一 | ||
| 持ち物 | ※運動のできる服装、お茶、バスタオル、体育館シューズ、着替え | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※親子のふれあいを通し、バランス感覚・リズム感覚等の身体を巧みに 動かす能力を高める動作を遊びの中から体験し、運動能力を養う。 | ||||
| 心と体にやさしい骨格トレーニング講座 (通年) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 10：00～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※第3土曜日 4月17日 / 5月15日 / 6月19日 / 7月17日 / 9月18日 / 10月16日 / 11月20日 / 12月18日 / 1月15日 / 2月19日 |
||
| 受講料 | 3,500円 (保険料含む) | 講師 | 石川じゅん | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年3月3（水）～3月14日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※骨格を正常に保つ運動を通して、健康の向上を目指す。 | ||||
| お腹すっきり 健美操 講座 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 10：00～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | ※6月11日(金)より、毎週金曜日(第一金曜日を除く)10回 6月11日・18日・25日 / 7月9日・16日・23日・30日 / 8月20日・27日 / 9月10日 |
||
| 受講料 | 3,500円（保険代含む） | 講師 | 東 英子 (日本健美操協会公認指導員) |
||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・お茶(水分補給できるもの) | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、 受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年5月3（月/祝）～5月16日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※健やかにいきいきと美しく生きるために自分を操る力を養うための体操。東洋医学と西洋医学を組み合わせた体操で、自分が本来持つ免疫力を向上し、促進していく健康体操です。 | ||||
| 50代からのいきいきチューブトレーニング | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40人 | 場所 | 体育室 | 時間 | 13：30～16：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 6月23日(水)より毎週水曜日 6月23日・30日/7月7日・14日・21日・28日/8月4日・11日・18日・25日 |
||
| 受講料 | 3,500円 (保険料含む) | 講師 | 山口與生一 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 受付日 | 2010年6月2（水）～6月16日（水） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※チューブとコーディネーション運動をとおして筋力系、神経系を鍛え、 日常生活を安全に過ごす能力を養う。 | ||||
後期講座
自力整体講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午前10：00～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 10月19日/11月2日・16日・30日/12月7日/1月18日/2月1日・15日/3月1日・15日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 清水明美 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※筋肉の凝りをほぐして、筋肉に溜まる疲労物質を排除し気の巡りを良くします。 |
||||
たのしい健康吹き矢講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午後1：30～4：30 (2部制) |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 10月19/11月2日・16日/12月7日・21日/1月18日/2月1日・15日/3月1日・15日 | ||
| 受講料 | 5,000円 （教材費・保険代含む） |
講師 | 村田道昭 | ||
| 持ち物 | ※中履き用運動靴 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※吹き矢用矢代は別途徴収します。 |
||||
自分と家族を守る足もみ健康法講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 30人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午後2：00～3：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月14日・28日/10月26日/11月9日・30日/12月14日/1月25日/2月8日・22日/3月8日 | ||
| 受講料 | 5,000円 （教材費・保険代含む） |
講師 | 高橋 勲 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | 安全・簡単にできる足のもみかたを覚える健康法。いつも頑張って働いてくれている足をもみほぐし健康増進・病気予防をはかります。 |
||||
体をひきしめ、全身をリフレッシュ！ヨガ講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 体育館 | 時間 | 午前10：00～12：00 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月15日・22日・29日/10月6日・13日・20日/10月27日/11月10日・17日・24日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 横山 百合子 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | 「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーに誰でもできるヨガの基本で楽しく健康リフレッシュしましょう。 |
||||
50代を過ぎたら習慣にしたいチューブトレーニング講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 50人 | 場所 | 体育館 | 時間 | 午後1：30～5：00 (2部制) |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月8日・15日・22日・29日/10月6日・13日・20日・27日/11月10日・17日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 山口興生一 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※チューブと有酸素運動をとおして筋力系、神経系を鍛え、 日常生活を安全に過ごす能力を養う。 |
||||
フォークダンス講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40人 | 場所 | 体育館 | 時間 | 午後7：00～9：00 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月8日・22日・29日/10月6日・13日・20日・27日/11月3日・10日/12月1日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 郡 和夫 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | -- |
||||
健康スイッチを入れよう リズムストレッチ（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午前10：30～12：00 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月16日・30日/10月7日・21日・28日/11月4日・18日・25日/12月2日・9日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 秀 和代 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | リズムに合わせて、健康で柔軟な体づくりを目指します。ストレス解消、ケガ防止に役立ちます。 |
||||
いつまでも若いと言われたい 健康体操（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午後1：30～3：00 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月9日・16日・30日/10月7日・14日・21日・28日/11月4日・11日・18日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 水谷 康子 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | -- |
||||
お腹すっきり健美操（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 35人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午前10：00～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 10月8日・15日・22日・29日/11月12日・19日・26日/12月10日・17日・24日 | ||
| 受講料 | 3,500円 （保険代含む） |
講師 | 東 英子 | ||
| 持ち物 | ※体操のできる服装・バスタオル１枚・上履き用シューズ | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※東洋医学と西洋医学を組み合わせた体操で、自分が本来持つ免疫力を向上、促進していく健康体操です。 |
||||
やさしいデジカメ入門講座 (後期) |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 25人 | 場所 | 大研修室 | 時間 | 午前10：00～11：30 |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月14日・28日/10月26日/11月9日・30日/12月14日・21日/1月25日/2月8日・22日 | ||
| 受講料 | 5,000円 （保険代含む） |
講師 | 鬼頭日出夫 | ||
| 持ち物 | ※デジカメは必ず持参、ノートパソコンお持ちの方は持参 | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） | ||||
| 講座内容又は備考 | ※デジカメ編集ソフト代は別途徴収します。 |
||||
親子コーディーネーショントレーニング講座（後期） |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 定員 | 40組 | 場所 | 体育室 | 時間 | 4歳・・・午前9：30～10：30 (20組) 5.6歳・・・午前11：00～12：00 (20組) |
| 回数 | 10回 | 開設日 | 9月18日・25日/10月2日・9日・16日・23日・30日/11月6日・13日・29日 | ||
| 受講料 | 3,000円 （保険代含む） |
講師 | 山口與生一 | ||
| 持ち物 | ※運動のできる服装、お茶、バスタオル、体育館シューズ、着替え | ||||
| 申込み方法 | 桑名市スター21にて申込用紙に必要事項を記入の上、受講料を添えて申込み下さい。お電話での申し込みはできません。先着順に受付け、定員になり次第締め切ります。 | ||||
| 申込締切 | 2010年8月4日（水）～8月15日（日） |
||||
| 講座内容又は備考 | ※親子のふれあいを通し、バランス感覚・リズム感覚等の身体を巧みに動かす能力を高める動作を遊びの中から体験し、運動能力を養います。 |
||||