※骨格を正常に保つ運動を通して、健康の向上を目指す。

※鏡はありません。
※音楽に合わせて腰を動かしながら骨盤を引き締め、くびれ美人を目指します。

※鏡はありません。
※お腹を引き締め、インナーマッスルを鍛えます。

※セキュリティー対策を学びながら、インターネットでコミニュケーション（メール・HP・ブログ等）を楽しむ。

※電源の入れ方からキーボード操作に慣れ、ワードで「お知らせ」を作ったり、エクセルでカレンダー作りと簡単な計算を学ぶ。

※①世界遺産が生きる町-古都奈良の文化財-　②元気じゃ脳！自分流の楽しい読書　③ビジュアルな画面を見ながら楽しい海外旅行の話　④元気じゃ脳！見方を変えてみよう　⑤ピラティスエクササイズで頭と体を活性化　⑥音楽療法　歌って演奏して音楽を楽しみましょう　⑦自分で海外旅行の計画を立ててみよう　⑧認知症について

※土曜日
9月3日・17日 / 10月1日・15日 / 11月5日・19日
12月3日・17日 / 1月21日/ 2月4日
3月11日(発表会)

新曲が多数導入され最近の歌を楽しむ。

12月6日・13日・20日・27日
1月17日・24日・31日
2月7日・14日・21日・28日
3月6日・13日・20日 ・27日　※いずれも火曜日

※有酸素運動のエアロビクスを取り入れることによって体力の向上になり、そのあとヨガで心と体のリフレッシュをします。

11月30日
12月7日・14日・21日
1月11日・18日・25日
2月1日・8日・15日・22日・29日
3月7日・14日・28日　　　　※いずれも水曜日

※「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

11月30日
12月7日・14日・21日
1月11日・18日・25日
2月1日・8日・15日・22日・29日
3月7日・14日・21日　　　　※いずれも水曜日

※チューブとコーディネーション運動をとおして筋力系、神経系を鍛え、
　 日常生活を安全に過ごす能力を養う。
※2部制に分かれておりますので、ご希望の時間帯が選択可能です。

1月12日・19日・26日
2月2日・9日・16日・23日
3月1日・8日・15日　　　※いずれも木曜日

※リズムに合わせて健康で柔軟な体づくりを目指します。呼吸法から始まり日頃意識しない体への”気づき”を目的とする

12月1日・8日・15日・22日
1月12日・19日・26日
2月2日・9日・16日・23日
3月1日・8日・15日・22日　　※いずれも木曜日

※年齢相応の指導内容で親しみやすく、常時体を動かし気分爽快になる健康づくりの体操です。

1月13日・20日・27日
2月10日・17日・24日
3月9日・16日・23日・30日　※いずれも金曜日

※東洋医学と西洋医学を組み合わせた体操で、自分が本来持つ免疫力を向上、促進していく体操です。

12月2日・9日・16日
1月6日・13日・20日・27日
2月3日・10日・17日・24日
3月2日・9日・16日・30日　※いずれも金曜日

※「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

12月3日・10日・17日・24日
1月14日・21日・28日
2月4日・18日・25日　　　※いずれも土曜日

※親子のふれあいを通し、バランス感覚・リズム感覚等の身体を巧みに動かす能力を高める動作を遊びの中から体験し、運動能力を養う。

12月3日・10日・17日・24日
1月14日・21日・28日
2月4日・18日・25日　　　※いずれも土曜日

※親子のふれあいを通し、バランス感覚・リズム感覚等の身体を巧みに動かす能力を高める動作を遊びの中から体験し、運動能力を養う。

12月4日・18日・25日
1月15日・22日・29日
2月5日・19日・26日
3月4日　　　　　　　　　　※いずれも日曜日

※親子のふれあいを通し、バランス感覚・リズム感覚等の身体を巧みに動かす能力を高める動作を遊びの中から体験し、運動能力を養う。