一般財団法人 桑名市文化・スポーツ振興公社

講座のご案内

各施設で開設される講座情報をご紹介いたします。参加をご希望の方は、該当の曜日に、施設へ見学にお越し下さい。
※講座によっては定員に達している場合もございますので、各事務所までお問い合わせ下さい。

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スター21 講座のご案内




申込み方法


後期Ⅱ講座は、往復はがきの往信の裏に「郵便番号」「住所」「氏名(ふりがな)」「年齢」「電話番号」「講座名」「希望時間帯」を、返信の表に「郵便番号」「住所」「氏名」を記入し、スター21(〒511-0912桑名市星見ヶ丘八丁目601)までお送りください。
※締め切りは10月31日(水)必着です。
※「ボディメイク・ヨガ」講座は2部制に分かれていますので、ご希望の時間帯が選択可能です。
※申込みの少ない講座は開設しない場合があります。
※講座開設時は、駐車場が大変混み合いますので、お早目にお越しください。
※1枚のはがきで1人につき1講座の申し込みとします。
※開設日・会場・講師は、都合により変更になる場合があります。
※定員を超えた場合は抽選になることがあります。
※講座の無料体験(各講座お1人様1回のみ)も行っております。
※募集継続中の講座は、スター21事務所窓口でのみ先着順で申込み受付します。



やさしい健康太極拳[火]講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 体育室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 11/27 12/4・11・18・25 1/8・15・22・29
2/5・12・19・26 3/5・12 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 平野潤子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得する。

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 80名 場所 体育室 時間 19:30~20:40
回数 15回 開設日 11/27 12/4・11・18・25 1/8・15・22・29
2/5・12・19・26 3/5・12 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

体をひきしめ
全身リラックス!ヨガ講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 60名 場所 体育室 時間 10:00~11:30
回数 15回 開設日 11/28 12/5・12・19・26 1/9・16・23・30
2/6・13・20・27 3/6・13 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚・スポーツタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

初心者の方でも大丈夫!
やさしいバレトン講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 45名 場所 大研修室 時間 10:30~11:30
回数 15回 開設日 12/5・12・19・26 1/9・16・23・30
2/6・13・20・27 3/6・13・20 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 丹羽恭子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

バレエの動きを取り入れながら、筋肉や全身を整えます。デトックス、シェイプアップをしつつ、筋肉を伸ばしたり動きながらストレッチをおこないます。バレエの動きをする中で身体を支える筋肉、内側の筋肉を刺激します。

筋トレは脳トレ!
スロートレーニング[水]講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 35名 場所 体育室 時間 15:15~17:00
回数 15回 開設日 11/28 12/5・12・19・26 1/9・16・23・30
2/6・13・20・27 3/6・13 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 小森泰子
持ち物 体操のできる服装・着替え・バスタオル1枚・上履き用シューズ・空のペットボトル2本
備考又は
講座内容

セラチューブや自重を使い、ゆっくりとした動きの中で筋肉を鍛え、インターバル速歩で心肺機能を鍛えます。

ボディメイク・ヨガ講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 2部制
各45名
場所 大研修室 時間 1部 18:50~19:50
2部 20:00~21:00
回数 15回 開設日 11/28 12/5・12・19・26 1/9・16・23・30
2/6・13・20・27 3/6・13 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、ダイエット効果もあります。

ストレスを解消する
やさしいリズム・ストレッチ講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:30~12:00
回数 15回 開設日 11/29 12/6・13・20・27 1/10・17・24・31
2/7・14・21・28 3/7・14 木曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 秀 和代
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

リズムに合わせて健康で柔軟な体づくりを目指します。

いつまでも若いと言われる
健康体操講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 11/29 12/6・13・20・27 1/10・17・24・31
2/7・14・21・28 3/7・14 木曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 水谷康子
持ち物 体操のできる服装・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

年齢相応の指導内容で親しみやすく、常時体を動かし気分爽快になる健康づくりの体操です。

 

お腹すっきり健美操講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:00~11:30
回数 10回 開設日 1/11・18・25 2/8・15・22 3/8・15・22・29 金曜日
受講料4,000円
(保険料含む)
講師 磯田涼子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

東洋医学と西洋医学を組み合わせた体操で、自分が本来持つ免疫力を向上、促進していく体操です。

スロー・エアロビクス講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 15回 開設日 11/30 12/7・14・21 1/11・18・25
2/1・8・15・22 3/1・8・15・22 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 吉良裕代
持ち物 体操のできる服装・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスには「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などの効果があります。生活習慣病は運動不足を要因とするものが多く、運動することによって、中性脂肪やコレステロールの減少、体力の向上による疾病リスクの減少が図れ、音楽に合わせて運動することにより精神的なストレスの解消につながります。

 

誰にでもできる!ヨガ講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 11/30 12/7・14・21 1/11・18・25
2/1・8・15・22 3/1・8・15・22 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚・スポーツタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

筋トレは脳トレ!
スロートレーニング[金]講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 35名 場所 体育室 時間 14:30~16:15
回数 15回 開設日 12/7・14・21 1/4・11・18・25
2/1・8・15・22 3/1・8・15・22 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 小森泰子
持ち物 体操のできる服装・着替え・バスタオル1枚・上履き用シューズ・空のペットボトル2本
備考又は
講座内容

セラチューブや自重を使い、ゆっくりとした動きの中で筋肉を鍛え、インターバル速歩で心肺機能を鍛えます。

はじめての健康太極拳[土]講座(後期Ⅱ)

10月31日(水)必着

定員 40名 場所 体育室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 12/1・8・15・22 1/5・12・19・26
2/2・9・16・23 3/2・16・23 土曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 平野潤子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得する。

さわやか整体講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:00~11:30
回数 10回 開設日 10/2・16 11/6・20 12/4・18
1/15 2/5・19 3/5 火曜日
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 清水明美
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

筋肉の凝りをほぐして、気の巡りを良くする。

はじめてのベリーダンス講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 各25名 場所 大研修室 時間 ①お子様連れ9:45~10:45
②一般11:00~12:00
回数 10回 開設日 10/23 11/13・27 12/11・25
1/8・22 2/12・26 3/12 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 沙羅
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

左右均等なゆがみのない身体づくりを目指すため、骨盤の動かし方を重視しています。

楽しいカラオケⅡ講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 25名 場所 音楽室 時間 9:00~12:00
回数 11回 開設日 10/9 11/13・27 12/11・25
1/8・22 2/12・26 3/10(発表会)・12 火曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 豊福信幸
持ち物 水分補給のためのお茶
備考又は
講座内容

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

たのしい健康吹き矢講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 2部制各25名 場所 大研修室 時間 1部 13:30~15:00
2部 15:10~16:40
回数 10回 開設日 10/2・16 11/6・20 12/4・18
1/15・29 2/5・19 火曜日
受講料 4,500円
(保険料含む)
講師 村田道昭
持ち物 上履き用シューズ
備考又は
講座内容

健康吹き矢は運動効果だけでなく、精神集中や血行促進・細胞の活性化にも役立ち、内臓の諸器官にも良い影響を与える。※新規の方は、別途材料費が必要です。

楽しいカラオケⅠ講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 25名 場所 音楽室 時間 9:00~12:00
回数 11回 開設日 10/6 11/17 12/1・15
1/5・19 2/2・16 3/2・10(発表会)・16 土曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 豊福信幸
持ち物 水分補給のためのお茶
備考又は
講座内容

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

メンズ★ヨガ講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30名 場所 大研修室 時間 11:00~12:00
回数 10回 開設日 10/27 11/10・24 12/8・22
1/12・26 2/9・23 3/9 土曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

スター21初の男性限定講座です。普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、プレッシャーに打ち克つメンタル面にも効果が期待できます。

親子
コーディネーション・トレーニング講座(後期Ⅰ)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 各10組 場所 体育室 時間 ①年中~年長9:30~10:20
②小1~3年生10:30~11:30
③小4~6年生11:40~12:40
回数 10回 開設日 10/21 11/4・18 12/2・16
1/6・20 2/3・17 3/3 日曜日
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 山口祐人
持ち物 体操のできる服装・お子様の着替え・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

親子の絆を深めつつ、遊びの中から体を上手にコントロールしたり、滑らかな動きを行うといった運動感覚を高めていきます。

やさしい健康太極拳[火]講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 体育室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 7/31 8/7・21・28 9/11・18・25
10/2・9・16・23・30 11/6・13・20 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 平野潤子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得する。

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 80名 場所 体育室 時間 19:30~20:40
回数 15回 開設日 7/31 8/7・21・28 9/11・18・25
10/2・9・16・23・30 11/6・13・20 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

体をひきしめ
全身リラックス!ヨガ講座(中期)

募集は終了しました

定員 60名 場所 体育室 時間 10:00~11:30
回数 15回 開設日 8/1・8・22・29 9/5・12・19・26
10/3・10・17・24・31 11/7・14 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚・スポーツタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

初心者の方でも大丈夫!
やさしいバレトン講座(中期)

募集は終了しました

定員 45名 場所 大研修室 時間 10:30~11:30
回数 15回 開設日 8/1・8・22・29 9/5・12・19・26
10/3・10・17・31 11/7・14・21 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 丹羽恭子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

バレエの動きを取り入れながら、筋肉や全身を整えます。デトックス、シェイプアップをしつつ、筋肉を伸ばしたり動きながらストレッチをおこないます。バレエの動きをする中で身体を支える筋肉、内側の筋肉を刺激します。

筋トレは脳トレ!
スロートレーニング[水]講座(中期)

募集は終了しました

定員 35名 場所 体育室 時間 15:15~17:00
回数 15回 開設日 8/1・8・22・29 9/5・12・19・26
10/3・10・17・24・31 11/7・14 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 小森泰子
持ち物 体操のできる服装・着替え・バスタオル1枚・上履き用シューズ・空のペットボトル2本
備考又は
講座内容

セラチューブや自重を使い、ゆっくりとした動きの中で筋肉を鍛え、インターバル速歩で心肺機能を鍛えます。

ボディメイク・ヨガ講座(中期)

募集は終了しました

定員 2部制
各45名
場所 大研修室 時間 1部 18:50~19:50
2部 20:00~21:00
回数 15回 開設日 8/1・8・22・29 9/5・12・19・26
10/3・10・17・24・31 11/7・14 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、ダイエット効果もあります。

ストレスを解消する
やさしいリズム・ストレッチ講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:30~12:00
回数 15回 開設日 8/2・9・23・30 9/6・13・20・27
10/4・11・18・25 11/1・8・15 木曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 秀 和代
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

リズムに合わせて健康で柔軟な体づくりを目指します。

いつまでも若いと言われる
健康体操講座(中期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 8/2・9・23・30 9/6・13・20・27
10/4・11・18・25 11/1・8・15 木曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 水谷康子
持ち物 体操のできる服装・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

年齢相応の指導内容で親しみやすく、常時体を動かし気分爽快になる健康づくりの体操です。

 

お腹すっきり健美操講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:00~11:30
回数 15回 開設日 8/24・31 9/14・21・28 10/12・19・26
11/9・16・23・30 12/14・21 1/4 金曜日
受講料5,500円
(保険料含む)
講師 磯田涼子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

東洋医学と西洋医学を組み合わせた体操で、自分が本来持つ免疫力を向上、促進していく体操です。

スロー・エアロビクス講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 15回 開設日 8/3・17・24・31 9/7・14・21・28
10/5・12・19・26 11/2・9・16 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 吉良裕代
持ち物 体操のできる服装・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスには「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などの効果があります。生活習慣病は運動不足を要因とするものが多く、運動することによって、中性脂肪やコレステロールの減少、体力の向上による疾病リスクの減少が図れ、音楽に合わせて運動することにより精神的なストレスの解消につながります。

 

誰にでもできる!ヨガ講座(中期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 8/3・17・24・31 9/7・14・21・28
10/5・12・19・26 11/2・9・16 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚・スポーツタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

筋トレは脳トレ!
スロートレーニング[金]講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 35名 場所 体育室 時間 14:30~16:15
回数 15回 開設日 8/17・24・31 9/7・14・21・28
10/5・12・19・26 11/2・9・16・30 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 小森泰子
持ち物 体操のできる服装・着替え・バスタオル1枚・上履き用シューズ・空のペットボトル2本
備考又は
講座内容

セラチューブや自重を使い、ゆったりとした動きの中で筋肉を鍛え、インターバル速歩で心肺機能を鍛えます。

はじめての健康太極拳[土]講座(中期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 体育室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 8/4・11・18・25 9/1・8・15・22・29
10/6・13・20 11/10・17・24 土曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 平野潤子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得する。

さわやか整体講座(前期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:00~11:30
回数 10回 開設日 4/3・17 5/15・29 6/5・19
7/3・17 8/7 9/4 火曜日
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 清水明美
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

筋肉の凝りをほぐして、気の巡りを良くする。

はじめてのベリーダンス講座(前期)

募集は終了しました

定員 各25名 場所 大研修室 時間 ①お子様連れ9:45~10:45
②一般11:00~12:00
回数 10回 開設日 4/10・24 5/1・8・22 6/12・26
9/11・25 10/9 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 沙羅
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

左右均等なゆがみのない身体づくりを目指すため、骨盤の動かし方を重視しています。

楽しいカラオケⅡ講座(前期)

募集は終了しました

定員 25名 場所 音楽室 時間 9:00~12:00
回数 10回 開設日 4/10・24 5/8・22 6/12・26
7/10・24 8/28 9/11 火曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 豊福信幸
持ち物 水分補給のためのお茶
備考又は
講座内容

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

たのしい健康吹き矢講座(前期)

募集は終了しました

定員 2部制
各25名
場所 大研修室 時間 1部 13:30~15:00
2部 15:10~16:40
回数 10回 開設日 4/3・17 5/15 6/5・19
7/3・17 8/7・21 9/4 火曜日
受講料 4,500円
(保険料含む)
講師 村田道昭
持ち物 上履き用シューズ
備考又は
講座内容

健康吹き矢は運動効果だけでなく、精神集中や血行促進・細胞の活性化にも役立ち、内臓の諸器官にも良い影響を与える。※新規の方は、別途材料費が必要です。

足もみ&健康柔軟体操講座(前期)

募集は終了しました

定員 30名 場所 大研修室 時間 14:00~15:30
回数 10回 開設日 4/10・24 5/8・22 6/12・26
7/10・24 8/28 9/11 火曜日
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 高橋勲
持ち物 バスタオル1枚
備考又は
講座内容

足もみによって「反射区」を刺激し、各器官を正常化して免疫力や抵抗力を高め、健康改善をはかるという健康法です。※新規の方は、別途材料費が必要です。

やさしい健康太極拳[火]講座(前期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 体育室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 4/3・10・17・24 5/8・15・22・29 6/5・12・19・26
7/3・10・17 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 平野潤子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得する。

やさしいエアロビクス&プチヨガ講座(前期)

募集は終了しました

定員 80名 場所 体育室 時間 19:30~20:40
回数 15回 開設日 4/3・10・17・24 5/8・15・22・29 6/5・12・19・26
7/3・10・17 火曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

体をひきしめ
全身リラックス!ヨガ講座(前期)

募集は終了しました

定員 60名 場所 体育室 時間 10:00~11:30
回数 15回 開設日 4/4・11・18・25 5/9・16・23・30 6/6・13・20・27
7/4・11・18 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚・スポーツタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

初心者の方でも大丈夫!
やさしいバレトン講座(前期)

募集は終了しました

定員 45名 場所 大研修室 時間 10:30~11:30
回数 15回 開設日 4/4・11・18・25 5/9・16・23・30 6/6・13・20・27
7/4・11・18 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 丹羽恭子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

バレエの動きを取り入れながら、筋肉や全身を整えます。デトックス、シェイプアップをしつつ、筋肉を伸ばしたり動きながらストレッチをおこないます。バレエの動きをする中で身体を支える筋肉、内側の筋肉を刺激します。

筋トレは脳トレ!
スロートレーニング[水]講座(前期)

募集は終了しました

定員 35名 場所 体育室 時間 15:15~17:00
回数 15回 開設日 4/11・18・25 5/9・16・23・30 6/6・13・20・27
7/4・11・18・25 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 小森泰子
持ち物 体操のできる服装・着替え・バスタオル1枚・上履き用シューズ・空のペットボトル2本
備考又は
講座内容

セラチューブや自重を使い、ゆっくりとした動きの中で筋肉を鍛え、インターバル速歩で心肺機能を鍛えます。

ボディメイク・ヨガ講座(前期)

募集は終了しました

定員 2部制
各45名
場所 大研修室 時間 1部 18:50~19:50
2部 20:00~21:00
回数 15回 開設日 4/4・11・18・25 5/9・16・23・30 6/6・13・20・27
7/4・11・18 水曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、ダイエット効果もあります。

ストレスを解消する
やさしいリズム・ストレッチ講座(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:30~12:00
回数 15回 開設日 4/5・12・19・26 5/10・17・24・31 6/7・14・21・28
7/5・12・19 木曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 秀 和代
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

リズムに合わせて健康で柔軟な体づくりを目指します。

いつまでも若い!と言われる
健康体操講座(前期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 4/5・12・19・26 5/10・17・24・31 6/7・14・21・28
7/5・12・19 木曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 水谷康子
持ち物 体操のできる服装・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

年齢相応の指導内容で親しみやすく、常時体を動かし気分爽快になる健康づくりの体操です。

骨盤キレイ♪エクササイズ講座(前期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 和室 時間 19:30~20:30
回数 10回 開設日 4/12・26 5/10・24 6/14・28
7/12・26 8/23 9/13 木曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 永井一枝
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

骨盤底筋のゆるみや背骨の歪み、筋肉の凝り固まってしまっているところを自ら正しく動く事によって自然と身体全体のバランスを良くしてあげて、続けていく事で身体のラインが整ったりむくみが軽減され体がかるくなり腰痛予防や改善につながります。

 

お腹すっきり健美操講座(前期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 大研修室 時間 10:00~11:30
回数 15回 開設日 4/13・20・27 5/11・18・25 6/8・15・22・29
7/13・20・27 8/10・17 金曜日
受講料5,500円
(保険料含む)
講師 磯田涼子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

東洋医学と西洋医学を組み合わせた体操で、自分が本来持つ免疫力を向上、促進していく体操です。

スロー・エアロビクス講座(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 15回 開設日 4/6・13・20・27 5/11・18・25 6/1・8・15・22・29
7/6・20・27 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 吉良裕代
持ち物 体操のできる服装・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスには「心肺機能の向上」「全身持久力の向上」「脂肪燃焼」などの効果があります。生活習慣病は運動不足を要因とするものが多く、運動することによって、中性脂肪やコレステロールの減少、体力の向上による疾病リスクの減少が図れ、音楽に合わせて運動することにより精神的なストレスの解消につながります。

 

誰にでもできる!ヨガ講座(前期)

募集は終了しました

定員 40名 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 4/6・13・20・27 5/11・18・25 6/1・8・15・22・29
7/6・13・20 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚・スポーツタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

筋トレは脳トレ!
スロートレーニング[金]講座(前期)

募集は終了しました

定員 35名 場所 体育室 時間 14:30~16:15
回数 15回 開設日 4/13・20・27 5/11・18・25 6/1・8・15・22・29
7・13・20・27 8/3 金曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 小森泰子
持ち物 体操のできる服装・着替え・バスタオル1枚・上履き用シューズ・空のペットボトル2本
備考又は
講座内容

セラチューブや自重を使い、ゆったりとした動きの中で筋肉を鍛え、インターバル速歩で心肺機能を鍛えます。

楽しいカラオケⅠ講座(前期)

募集は終了しました

定員 25名 場所 音楽室 時間 9:00~12:00
回数 10回 開設日 4/7・21 5/19 6/2・16
7/7・21 8/4・18 9/1 土曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 豊福信幸
持ち物 水分補給のためのお茶
備考又は
講座内容

講師が大変朗らかですし、楽しい雰囲気の中で、一人ずつ好きな曲を歌います。懐メロから最新の曲まで披露できます。

心と体にやさしい骨格トレーニング講座(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 35名 場所 大研修室 時間 10:00~11:30
回数 10回 開設日 4/21 5/19 6/16 7/21 8/18 10/20
11/17 12/15 1/19 2/16 土曜日
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 石川じゅん
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

フィジオテンダートレーニングの意味の効果と説明。鍛錬を軸にして基本動作の練習。呼吸を意識しながら、内臓を強くする。

メンズ★ヨガ講座(前期)

募集は終了しました

定員 20名 場所 軽体操室 時間 11:00~12:00
回数 10回 開設日 4/14・28 5/12・26 6/9・23
7/14 8/25 9/8・22 土曜日
受講料 5,000円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 体操のできる服装・バスタオル1枚
備考又は
講座内容

スター21初の男性限定講座です。普段あまり使わない筋肉を動かすことにより、柔軟性をアップさせ、心を落ち着かせたり、プレッシャーに打ち克つメンタル面にも効果が期待できます。

はじめての健康太極拳[土]講座(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 40名 場所 体育室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 4/7・14・21・28 5/12・19・26 6/2・9・16・23・30
7/7・14・21 土曜日
受講料 5,500円
(保険料含む)
講師 平野潤子
持ち物 体操のできる服装
備考又は
講座内容

中国古来の武術で、姿勢・動作・呼吸のほかに「意念」を通じ健康法を会得する。

親子
コーディネーション・トレーニング講座(前期)

募集は終了しました

定員 各10組 場所 体育室 時間 ①年中~年長9:30~10:20
②小1~3年生10:30~11:30
③小4~6年生11:40~12:40
回数 10回 開設日 4/1・15 5/6・20 6/3・17
7/1・15 8/5・19 日曜日
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 山口祐人
持ち物 体操のできる服装・お子様の着替え・上履き用シューズ
備考又は
講座内容

親子の絆を深めつつ、遊びの中から体を上手にコントロールしたり、滑らかな動きを行うといった運動感覚を高めていきます。

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