手先足先を使って考える2種類の異なった動きをして脳を鍛える。声を出して腹筋を使いストレスを発散。

対象は生後3～7ヶ月の子供と保護者。
赤ちゃんとふれあいながら親子の絆を深め、産後のお母さんの体のバランスを整えます。

対象は生後8～12ヶ月の子供と保護者
歌を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら楽しく体を動かし、親子の絆を深めます。

親子でふれあいながら一緒に運動したり音楽に合わせて楽しく踊ります。

体力に自信のない方や中高年の方を対象とした簡単エクササイズです。無理なく楽しく運動習慣を身につけましょう。

骨盤を整えむくみ、肩こり、腰痛のない体づくりを目指します。体と向き合って気持ちよさを探しながら行うことで全身の緊張がほぐれ歪みが改善されます。

対象：幼稚園年中～小学2年生
楽しく運動遊びをすることによって仲間と意欲的に運動する楽しさを感じる子供を育てる。

学生時代の英語を思い出しながら、英会話のシャワーを浴びて日常に役立てましょう。(初級)

疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

※託児料として、子供1人に付き4,200円(12回分)が別途必要です。子育てで疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

姿勢の改善＝機能的＝健康＝美
ボールを使用した運動で、体の内側と外部の筋肉をバランスよく鍛えます。(ボール代520円が必要になります)

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

※託児をご希望の方は、お子様1人に付き5,600円(14回分)の託児料が必要になります。
エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

①幼稚園年中～小学1年生(16:30～17：10)
②小学2年～6年生(17：30～18：30)

英語の会話を楽しみながら、歌ったりゲームをしたり文字の書き取りも学びます。教材費別途必要。(2,000円程度)

エアロビクスは有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。初心者の方も大丈夫です。

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

ボールなどを使用した運動により、姿勢・呼吸・動きの改善をはじめ予防医学を目指します。

美しい姿勢を目指す方やストレス解消、肩こり、腰痛、便秘などでお困りの方に。(ボール520円が必要になります)

ゆったりとした呼吸で自律神経を整えます。さらにヨガのポーズをとることで体の内側の筋肉を使いシェイプアップします。

中国の健康体操。呼吸を取り入れたやさしい健康づくりの体操です。

椅子を使った筋肉トレーニング。

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。
材料費別途必要。(2,000円程度)

英語を聴いてまた使って話してみましょう。教材費別途必要。(2,000円程度)

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。
材料費別途必要。(2,000円程度)

英語を聴いてまた使って話してみましょう。教材費別途必要。(2,000円程度)

ぽかぽかの「木曜ジャズヒップホップダンス」講座よりステップアップしたクラスです。対象/小学3年生～中学1年生。原則、小学校3年生からとなりますが、小学校1・2年生でも受講希望の子は応相談。

手先足先を使って考える2種類の異なった動きをして脳を鍛える。声を出して腹筋を使いストレスを発散。

対象は生後3～7ヶ月の子供と保護者。
赤ちゃんとふれあいながら親子の絆を深め、産後のお母さんの体のバランスを整えます。

対象は生後8～12ヶ月の子供と保護者
歌を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら楽しく体を動かし、親子の絆を深めます。

親子でふれあいながら一緒に運動したり音楽に合わせて楽しく踊ります。

体力に自信のない方や中高年の方を対象とした簡単エクササイズです。無理なく楽しく運動習慣を身につけましょう。

骨盤を整えむくみ、肩こり、腰痛のない体づくりを目指します。体と向き合って気持ちよさを探しながら行うことで全身の緊張がほぐれ歪みが改善されます。

ペイントグラフィックソフト3を使った画像編集の入門講座です。合成やトリミングもします。ソフト代(1,000円程度　初回講師に支払い)。

対象：幼稚園年中～小学2年生
楽しく運動遊びをすることによって仲間と意欲的に運動する楽しさを感じる子供を育てる。

学生時代の英語を思い出しながら、英会話のシャワーを浴びて日常に役立てましょう。(初級)

疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

※託児料として、子供1人に付き4,200円(12回分)が別途必要です。子育てで疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

姿勢の改善＝機能的＝健康＝美
ボールを使用した運動で、体の内側と外部の筋肉をバランスよく鍛えます。(ボール520円が必要になります)

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

※託児をご希望の方は、お子様1人に付き、5,600円(14回分)の託児料が必要になります。
エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

土づくりからの基礎、用土、病害虫、植物の生理について学んで寄せ植えをします。

①幼稚園年中～小学1年生(16:30～17：10)②小学2年～6年生(17：30～18：30)

英語の会話を楽しみながら、歌ったりゲームをしたり文字の書き取りも学びます。教材費別途必要(2,000円程度)。

エアロビクスは有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。初心者の方も大丈夫です。

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

ボールなどを使用した運動により、姿勢・呼吸・動きの改善をはじめ予防医学を目指します。

美しい姿勢を目指す方やストレス解消、肩こり、腰痛、便秘などでお困りの方に。(ボール520円が必要になります)

ゆったりとした呼吸で自律神経を整えます。さらにヨガのポーズをとることで体の内側の筋肉を使いシェイプアップします。

ワードで回覧板、チラシ作り、エクセルで表計算や住所録の作り方を学びます。パソコンの貸し出しを有料(300円)で致しますが、先着3名様に限ります。

中国の健康体操。呼吸を取り入れたやさしい健康づくりの体操です。

椅子を使った筋肉トレーニング。

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。材料費別途必要。(2,000円程度)

英語を聴いてまた使って話してみましょう。教材費別途必要。(2,000円程度)

「桑名の千羽鶴」を楽しみながら、桑名の文化を会得していただけます。材料費別途必要(テキスト代1,890円、和紙1,400円～1,800円)

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。材料費別途必要。(2,000円程度)

英語を聴いてまた使って話してみましょう。教材費別途必要(2,000円程度)。