一般財団法人 桑名市文化・スポーツ振興公社

講座のご案内

各施設で開設される講座情報をご紹介いたします。参加をご希望の方は、該当の曜日に、施設へ見学にお越し下さい。
※講座によっては定員に達している場合もございますので、各事務所までお問い合わせ下さい。

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ぽかぽか 講座のご案内




申込み方法


往復はがきの往信の裏に「郵便番号」「住所」「氏名(ふりがな)」「年齢」「学年(お子様)」「電話番号」「講座名」を、返信の表に「郵便番号」「住所」「氏名」を記入し、陽だまりの丘複合施設「ぽかぽか」までお送りください。
産後ママ、ベビーヨガの講座は、お子様の氏名(ふりがな)・生年月日・講座初日の月齢もご記入ください。
※講座の初日に、その月齢に該当するお子さまが対象です。
シェイプアップヨガ(子ども同伴コース)ご希望の方、やさしいエアロビクス&プチヨガで託児をご希望の方は、お子様の氏名(ふりがな)・生年月日・年齢・人数を必ずご記入ください。
なお、託児料としてシェイプアップヨガ(子ども同伴コース)は【子1人:4,200円】・やさしいエアロビクス&プチヨガは【子1人:5,600円】が別途必要です。
親子でエンジョイ!スキンシップヨガは、お子様の氏名(ふりがな)・講座初日の年齢もご記入ください。
※講座の初日に、その年齢に該当するお子様が対象です。
締切は6月24日(土)必着(6月1日から往復はがきが124円になります)
「Come on!Baby English Club(3歳~年長)」「Fun Fun Basic English!(小学生)」は教材費が別途必要です。
1枚のはがきで1人につき1講座の申し込みとします。
定員を超えた場合は抽選になることがあります。
日程は、都合により変更になる場合があります。
申し込みの少ない講座は開講しない場合があります。

お問合せは、ぽかぽかTEL 0594-87-7576



脳トレ体操(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 体育室 時間 9:30~10:30
回数 15回 開設日 8月1日~11月21日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 松岡 由美
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

手先・足先を使って考える2種類の異なった動きをして脳を鍛えます。声を出して腹筋を使いストレスを発散して脳をリフレッシュします。

産後ママ&ベビーヨガ(中期)

6月24日(土)必着

定員 15組 場所 大研修室 時間 10:00~10:50
回数 6回 開設日 8月1日~10月17日までの第1・3火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 西脇実和子
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

対象は生後3~7ヶ月の子供と保護者。
赤ちゃんとふれあいながら親子の絆を深め、産後のお母さんの体のバランスを整えます。

ベビー&ママヨガ(中期)

6月24日(土)必着

定員 15組 場所 大研修室 時間 11:10~12:00
回数 6回 開設日 8月1日~10月17日までの第1・3火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 西脇実和子
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

対象は生後8~12ヶ月の子供と保護者
歌を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら楽しく体を動かし、親子の絆を深めます。

親子でエンジョイ!スキンシップヨガ(中期)

6月24日(土)必着

定員 20組 場所 体育室 時間 11:10~12:00
回数 8回 開設日 8月8日~11月21日までの火曜日(月2回)
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 伊藤 佐代
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

対象は1~3歳の子供と保護者
「スキンシップ」をメインに親子で向き合ってコミュニケーションをとります。一緒にヨガのポーズを完成させ、健康な体つくりをします。

健康体操(中期)

6月24日(土)必着

定員 40人 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 14回 開設日 8月1日~11月7日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

体力に自信のない方や中高年の方を対象とした簡単エクササイズです。無理なく楽しく運動習慣を身につけましょう。

歪み改善!骨盤体操ヒトフィット!(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 大研修室 時間 13:00~14:00
回数 14回 開設日 8月1日~11月14日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,600円
(保険料含む)
講師 松崎 晶
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

骨盤を整えむくみ、肩こり、腰痛のない体づくりを目指します。体と向き合って気持ちよさを探しながら行うことで全身の緊張がほぐれ歪みが改善されます。

パソコンで写真加工術!(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 15人 場所 体育室 時間 13:30~15:30
回数 8回 開設日 4月11日~7月25日までの第2・4火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 若林 由美子
持ち物 Vista以上の無線LANの付いたパソコン、筆記用具
備考又は
講座内容

ペイントグラフィックソフトを使った画像編集の入門講座です。合成やトリミングもします。別途ソフト代が必要。(2000円程度)

キッズわくわくガーデン(中期)

6月24日(土)必着

定員 20人 場所 体育室 時間 17:30~18:30
回数 12回 開設日 9月5日~11月28日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,800円
(保険料含む)
講師 伊藤 早苗
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

対象:幼稚園年中~小学2年生
楽しく運動遊びをすることによって仲間と意欲的に運動する楽しさを感じる子供を育てる。

大人のための英語 Brush up your English(中期)

6月24日(土)必着

定員 15人 場所 小会議室 時間 19:30~21:00
回数 13回 開設日 8月8日~11月7日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 11,700円
(保険料含む)
講師 池田 眞理
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

学生時代の英語を思い出しながら、英会話のシャワーを浴びて日常に役立てましょう。

シェイプアップヨガ 一般コース(中期)

6月24日(土)必着

定員 35人 場所 大研修室 時間 9:30~10:30
回数 12回 開設日 8月30日~11月15日までの水曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,200円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

子育てで疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

シェイプアップヨガ 子ども同伴コース(中期)

6月24日(土)必着

定員 25人 場所 大研修室 時間 10:50~11:50
回数 12回 開設日 8月30日~11月15日までの水曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,200円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、ヨガマット(持っている方)、バルタオル、お子様の名札
備考又は
講座内容

※託児料として、子供1人に付き4,200円(12回分)が別途必要です。子育てで疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

ファンクショナルピラティス(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 大研修室 時間 20:00~21:00
回数 15回 開設日 8月2日~11月8日までの水曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 後藤明美
持ち物 水分、汗拭きタオル、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

姿勢の改善=機能的=健康=美
ボールを使用した運動で、体の内側と外部の筋肉をバランスよく鍛えます。(ボール520円が必要になります)

やさしいエアロビクス&プチヨガ(中期)

6月24日(土)必着

定員 60人 場所 体育室 時間 10:00~11:10
回数 14回 開設日 8月3日~11月9日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ、バスタオル、ヨガマット(持っている方)
備考又は
講座内容

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

園芸の基礎(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 14:00~15:30
回数 5回 開設日 4月20日~9月21日までの第3木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 松尾廣文(松尾園芸代表)
持ち物 手袋、エプロン、材料費(毎回500円程度)、筆記用具
備考又は
講座内容

土づくりからの基礎、用土、病害虫、植物の生理について学んで寄せ植えをします。

やさしいエアロビクス&プチヨガ(託児あり)(中期)

6月24日(土)必着

定員 60人 場所 体育室 時間 10:00~11:10
回数 14回 開設日 8月3日~11月9日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ、ヨガマット(持っている方)、バスタオル、お子様の名札
備考又は
講座内容

※託児をご希望の方は、お子様1人に付き、5600円(14回分)の託児料が必要になります。(定員に制限があります)
エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。

こども向けジャズヒップホップダンス(中期)

6月24日(土)必着

定員 各25人 場所 体育室 時間 ①16:30~17:10
②17:30~18:30
回数 15回 開設日 8月3日~11月16日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 7,500円
(保険料含む)
講師 橋本ゆい
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

①幼稚園年中~小学1年生(16:30~17:10)②小学2年~6年生(17:30~18:30)

Fun Fun Basic English!(小5~小6)(中期)

6月24日(土)必着

定員 15人 場所 大研修室 時間 17:30~18:30
回数 13回 開設日 7月27日~11月2日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 10,400円
(保険料含む)
講師 長谷川 礼子
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

英語の会話を楽しみながら、歌ったりゲームをしたり文字の書き取りも学びます。別途教材費が2,000円程度必要になります。

エンジョイ!エアロ(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 体育室 時間 19:30~20:30
回数 15回 開設日 8月3日~11月9日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 佐藤智佳子
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスは有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。初心者の方も大丈夫です。

誰でもできるヨガ(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 大研修室 時間 19:30~21:00
回数 15回 開設日 8月3日~11月9日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 水分、バスタオル
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

韓国語実践会話(中級)(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 20人 場所 小会議室 時間 9:15~10:45
回数 10回 開設日 4月14日~9月8日までの第2・4金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,000円
(保険料含む)
講師 尹 一順
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

第2・4金曜日。日常に使える実践的な会話を学びます。別途教材費必要。

機能改善プログラム
自分力アップロコモ予防運動(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 大研修室 時間 9:30~10:30
回数 15回 開設日 8月4日~11月24日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 後藤明美
持ち物 水分、汗拭きタオル、バスタオル
備考又は
講座内容

ボールなどを使用した運動により、姿勢・呼吸・動きの改善をはじめ予防医学を目指します。

ぽかぽかオリジナルピラティス(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 大研修室 時間 10:45~11:45
回数 15回 開設日 8月4日~11月24日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 後藤明美
持ち物 水分、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

美しい姿勢を目指す方やストレス解消、肩こり、腰痛、便秘などでお困りの方に。(ボール520円が必要になります)

韓国語入門(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 20人 場所 小会議室 時間 11:00~12:30
回数 10回 開設日 4月14日~9月8日までの第2・4金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,000円
(保険料含む)
講師 尹 一順
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

第2・4金曜日。初めての方向き、基礎から学びます。別途教材費必要。

アフタヌーン・シェイプアップヨガ(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 14回 開設日 8月4日~11月24日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 水谷 有里
持ち物 水分、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

ゆったりとした呼吸で自律神経を整えます。さらにヨガのポーズをとることで体の内側の筋肉を使いシェイプアップします。

練功(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 8月4日~11月24日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 長谷川節子
持ち物 水分、汗拭きタオル
備考又は
講座内容

中国の健康体操。呼吸を取り入れたやさしい健康づくりの体操です。

ワード・エクセルの基礎(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 15人 場所 小会議室 時間 13:30~15:30
回数 8回 開設日 4月7日~8月4日までの第1・3金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 高井 嘉奈子
持ち物 Vista以上の無線LAN機能の付いたパソコン、筆記用具。
備考又は
講座内容

Windowsのワード・エクセルを使って回覧板や住所録、名簿を作ります。

チェアストレッチ(中期)

6月24日(土)必着

定員 30人 場所 体育室 時間 15:00~16:30
回数 14回 開設日 8月18日~11月24日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 松岡由美
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

椅子を使った筋肉トレーニング。

Come on! Baby English Culb①(3歳~年長)(中期)

6月24日(土)必着

定員 12人 場所 大研修室 時間 9:30~10:10
回数 10回 開設日 8月5日~11月11日までの第1・2・4土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 長谷川 礼子
持ち物 色鉛筆またはクーピーペン
備考又は
講座内容

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。材料費別途必要。(2,000円程度)

桑名の千羽鶴(初級・上級クラス)(前期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 20人 場所 小会議室 時間 10:00~12:00
回数 6回 開設日 4月8日~9月9日までの第2土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 桑名の千羽鶴を広める会
持ち物 はさみ、定規、カッターナイフ、カッターマット、スティックのり等
備考又は
講座内容

「桑名の千羽鶴」を楽しみながら、桑名の文化を会得していただけます。材料費別途必要(和紙1枚に付き1,600円)

Fun Fun Basic English!(小1~小2)①(中期)

6月24日(土)必着

定員 15人 場所 大研修室 時間 10:30~11:30
回数 10回 開設日 8月5日~11月11日までの第1・2・4土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,000円
(保険料含む)
講師 長谷川 礼子
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

英語を聴いてまた使って話してみましょう。別途教材費が2,000円程度必要になります。

Come on! Baby English Culb②(3歳~年長)(中期)

6月24日(土)必着

定員 12人 場所 大研修室 時間 13:00~13:40
回数 10回 開設日 8月5日~11月11日までの第1・2・4土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 池田 眞理
持ち物 色鉛筆またはクーピーペン
備考又は
講座内容

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。材料費別途必要。(2,000円程度)

Fun Fun Basic English!(小3~小4)②(中期)

6月24日(土)必着

定員 15人 場所 大研修室 時間 14:00~15:00
回数 10回 開設日 8月5日~11月11日までの第1・2・4土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,000円
(保険料含む)
講師 池田 眞理
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

英語を聴いてまた使って話してみましょう。別途教材費が2,000円程度必要になります。

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