一般財団法人 桑名市文化・スポーツ振興公社

講座のご案内

各施設で開設される講座情報をご紹介いたします。参加をご希望の方は、該当の曜日に、施設へ見学にお越し下さい。
※講座によっては定員に達している場合もございますので、各事務所までお問い合わせ下さい。

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ぽかぽか 講座のご案内




申込み方法


募集継続中の講座を受講希望される方または、キャンセル待ちの申し込みをされる方は、陽だまりの丘複合施設ぽかぽかの事務所窓口にて受付いたします。
産後ママ、ベビーヨガの講座は、お子様の氏名(ふりがな)・生年月日・講座初日の月齢もご記入ください。
シェイプアップヨガ(子ども同伴コース)および、やさしいエアロビクス&プチヨガで託児をご希望の方はお子様の氏名(ふりがな)・生年月日・年齢(講座初日の月齢)・人数を必ずご記入ください。
なお、託児料としてシェイプアップヨガ(子ども同伴コース)【子1人:4,200円】、やさしいエアロビクス&プチヨガ【子1人:5,600円】別途必要です
親子でエンジョイ!リズムエクササイズの講座は、お子様の氏名(ふりがな)・生年月日・講座初日の年齢もご記入ください。
※いずれの講座も初日に、その月齢・年齢に該当するお子様が対象です。
「Come on!Baby English Club」「Fun Fun Basic English!」は教材費が別途必要です。
日程は、都合により変更になる場合があります。

お問い合わせは、ぽかぽかTEL0594-87-7576



パソコンで写真加工術!

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 10人 場所 小会議室 時間 13:30~15:30
回数 8回 開設日 第2・4火曜日(11/13・11/27・12/11・12/25・1/8・1/22・2/12・2/26)
受講料 7,000円(8回分)
(保険料含む)
講師 若林由美子(くわなIT推進クラブ)
持ち物 無線LAN機能のついたWindows7以上のノートパソコン持参
備考又は
講座内容

「ペイントグラフィック3」ソフトを使って、写真を自由自在に加工・合成をします。ソフト代が別途必要になります。(約2000円程度)

「ワード・エクセルの基礎」講座

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 10人 場所 小会議室 時間 13:30~15:30
回数 8回 開設日 第1・3金曜日(10/19・11/2・11/16・12/7・12/21・1/18・2/1・2/15)
受講料 7,000円(8回分) 講師 高井 嘉奈子(くわなIT推進クラブ)
持ち物 無線LAN機能のついたWindows7以上のノートパソコン持参
備考又は
講座内容

マイクロソフトのワード・エクセルで基礎を学習します。ワードはチラシ、年賀状作り。エクセルは表作りと四則計算のSUM関数を勉強します。パソコンのない方は1回300円でお貸しします。(先着順で3名様まで)

産後ママ&ベビーヨガ(後期)

キャンセル待ち

定員 15組 場所 大研修室 時間 10:00~10:50
回数 6回 開設日 12月4日~2月19日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 西脇実和子
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

対象は生後3~7ヶ月の子どもと保護者。
赤ちゃんとふれあいながら親子の絆を深め、産後のお母さんの体のバランスを整えます。

ベビー&ママヨガ(後期)

キャンセル待ち

定員 15組 場所 大研修室 時間 11:10~12:00
回数 6回 開設日 12月4日~2月19日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 西脇実和子
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

対象は生後8~12ヶ月の子どもと保護者
歌を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら楽しく体を動かし、親子の絆を深めます。

親子でエンジョイ!リズムエクササイズ(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 25組 場所 体育室 時間 11:10~12:00
回数 8回 開設日 12月11日~3月19日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 小倉 英子
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ(親子)
備考又は
講座内容

1~3歳の子どもと保護者対象
親子でふれあいながら一緒に運動したり音楽に合わせて楽しく踊ります。

健康体操(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 50人 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 14回 開設日 12月4日~3月12日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

体力に自信のない方や中高年の方を対象とした簡単エクササイズです。無理なく楽しく運動習慣を身につけましょう。

歪み改善!骨盤体操ヒトフィット!(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 13:00~14:00
回数 14回 開設日 12月4日~3月12日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,600円
(保険料含む)
講師 松崎 晶
持ち物 バスタオル
備考又は
講座内容

骨盤を整えむくみ、肩こり、腰痛のない体づくりを目指します。体と向き合って気持ちよさを探しながら行うことで全身の緊張がほぐれ歪みが改善されます。

キッズわくわくガーデン(後期)

キャンセル待ち

定員 25人 場所 体育室 時間 17:30~18:30
回数 10回 開設日 1月8日~3月12日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,000円
(保険料含む)
講師 伊藤 早苗
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

対象は幼稚園年中~小学2年生
楽しく運動遊びをすることによって仲間と意欲的に運動する楽しさを感じる子供を育てる。

火曜ジャズヒップホップダンス初級(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 20人 場所 体育室 時間 19:00~20:00
回数 12回 開設日 12月11日~3月12日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,400円
(保険料含む)
講師 Yui
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

ぽかぽかの「木曜ジャズヒップホップダンス」講座よりステップアップしたクラスです。
対象は小学3年生~中学1年生。原則、小学校3年生からとなりますが、小学校1・2年生でも受講希望は応相談。

大人のための英語 Brush up your English(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 15人 場所 小会議室 時間 19:30~21:00
回数 13回 開設日 12月4日~3月5日までの火曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 11,700円
(保険料含む)
講師 池田 眞理
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

学生時代の英語を思い出しながら、英会話のシャワーを浴びて日常に役立てましょう。(初級)

シェイプアップヨガ 一般コース(後期)

キャンセル待ち

定員 40人 場所 大研修室 時間 9:30~10:30
回数 12回 開設日 12月5日~2月27日までの水曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,200円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

シェイプアップヨガ 子ども同伴コース(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 25人 場所 大研修室 時間 10:50~11:50
回数 12回 開設日 12月5日~2月27日までの水曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,200円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、ヨガマット(持っている方)、バスタオル、お子様の名札
備考又は
講座内容

※託児料として、子供1人に付き4,200円(12回分)が別途必要です。子育てで疲れた身体をリフレッシュしましょう。代謝を促し、シェイプアップ効果、腰痛、ストレス解消を目指します。

ファンクショナル・ピラティス(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 20:00~21:00
回数 15回 開設日 11月28日~3月20日までの水曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 後藤明美
持ち物 水分、汗拭きタオル、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

姿勢の改善=機能的=健康=美
ボールを使用した運動で、体の内側と外部の筋肉をバランスよく鍛えます。(ボール代520円が必要になります)

やさしいエアロビクス&プチヨガ一般・託児あり(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 60人 場所 体育室 時間 10:00~11:10
回数 14回 開設日 12月6日~3月14日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 安田しのぶ
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ、バスタオル、ヨガマット(持っている方)
備考又は
講座内容

エアロビクスは、有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。
託児をご希望の方は、お子様1人に付き5,600円(14回分)の託児料が必要になります

こども向けジャズヒップホップダンス(後期)

①キャンセル待ち
②募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 各30人 場所 体育室 時間 ①16:30~17:10
②17:30~18:30
回数 13回 開設日 12月6日~3月14日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,500円
(保険料含む)
講師 Yui
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

①幼稚園年中~小学1年生(16:30~17:10)
②小学2年~6年生(17:30~18:30)

Fun Fun Basic English!③(小5~小6)(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 15人 場所 大研修室 時間 17:30~18:30
回数 13回 開設日 11月29日~2月28日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 10,400円
(保険料含む)
講師 長谷川 礼子
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

英語の会話を楽しみながら、歌ったりゲームをしたり文字の書き取りも学びます。教材費別途必要。(2,000円程度)

エンジョイ!エアロ(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 体育室 時間 19:30~20:30
回数 15回 開設日 11月29日~3月14日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 佐藤智佳子
持ち物 水分、汗拭きタオル、上履き用シューズ
備考又は
講座内容

エアロビクスは有酸素運動なので、ダイエットや心肺機能を高めたり、ストレスを解消する効果もあります。初心者の方も大丈夫です。

誰でもできるヨガ(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 19:30~21:00
回数 15回 開設日 11月29日~3月14日までの木曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 横山百合子
持ち物 水分、バスタオル、ヨガマット(持っている方)
備考又は
講座内容

「より美しく、健康に、いきいきと」をモットーとして誰にでもできるヨガの基本で美しく健康リフレッシュする。

機能改善プログラム
自分力アップロコモ予防運動(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 9:30~10:30
回数 15回 開設日 11月30日~3月15日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 後藤明美
持ち物 水分、汗拭きタオル、バスタオル
備考又は
講座内容

ボールなどを使用した運動により、姿勢・呼吸・動きの改善をはじめ予防医学を目指します。

ぽかぽかオリジナルピラティス(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 10:45~11:45
回数 15回 開設日 11月30日~3月15日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 後藤明美
持ち物 水分、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

美しい姿勢を目指す方やストレス解消、肩こり、腰痛、便秘などでお困りの方に。(ボール520円が必要になります)

アフタヌーン・シェイプアップヨガ(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 体育室 時間 13:00~14:00
回数 14回 開設日 12月7日~3月15日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 4,900円
(保険料含む)
講師 水谷 有里
持ち物 水分、ヨガマット(持っている方)、バスタオル
備考又は
講座内容

ゆったりとした呼吸で自律神経を整えます。さらにヨガのポーズをとることで体の内側の筋肉を使いシェイプアップします。

中国の健康体操 練功(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 30人 場所 大研修室 時間 13:30~15:00
回数 15回 開設日 11月30日~3月15日までの金曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 5,250円
(保険料含む)
講師 長谷川節子
持ち物 水分、汗拭きタオル
備考又は
講座内容

中国の健康体操。呼吸を取り入れたやさしい健康づくりの体操です。

Come on! Baby English Club①(3歳~年長)(後期)

募集は終了しました

定員 15人 場所 大研修室 時間 9:30~10:10
回数 10回 開設日 12月15日~3月9日までの土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 長谷川 礼子
持ち物 色鉛筆またはクーピーペン
備考又は
講座内容

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。
材料費別途必要。(2,000円程度)

Fun Fun Basic English!①(小1~小2)(後期)

キャンセル待ち

定員 15人 場所 大研修室 時間 10:30~11:30
回数 10回 開設日 12月15日~3月9日までの土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,000円
(保険料含む)
講師 長谷川 礼子
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

英語を聴いてまた使って話してみましょう。教材費別途必要。(2,000円程度)

Come on! Baby English Club②(3歳~年長)(後期)

キャンセル待ち

定員 15人 場所 大研修室 時間 13:00~13:40
回数 10回 開設日 12月8日~3月9日までの土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 6,000円
(保険料含む)
講師 池田 眞理
持ち物 色鉛筆またはクーピーペン
備考又は
講座内容

音楽を聴き、楽しく遊びながら英語を学びましょう。
材料費別途必要。(2,000円程度)

Fun Fun Basic English!②(小3~小4)(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 15人 場所 大研修室 時間 14:00~15:00
回数 10回 開設日 12月8日~3月9日までの土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 8,000円
(保険料含む)
講師 池田 眞理
持ち物 筆記用具
備考又は
講座内容

英語を聴いてまた使って話してみましょう。教材費別途必要。(2,000円程度)

桑名の千羽鶴(初級・上級クラス)(後期)

募集継続中
窓口申込のみで受付

定員 20人 場所 小会議室 時間 10:00~12:00
回数 6回 開設日 10月14日~3月10日までの第2土曜日
(詳しい日程はお問い合わせください)
受講料 3,000円
(保険料含む)
講師 桑名の千羽鶴を広める会
持ち物 はさみ、定規、カッターナイフ、カッターマット、スティックのり 等
備考又は
講座内容

「桑名の千羽鶴」を楽しみながら、桑名の文化を会得していただけます。材料費別途必要(和紙1枚に付き1,600円程度)

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